È quanto emerge da uno studio condotto dai ricercatori dell’Università di Verona.
per dimagrire e bruciare grassi.
Gli studiosi hanno valutato il differente dimagrimento al variare dell'andatura, in numerosi volontari che avevano un sovrappeso differente, da lieve a grave.
I risultati dello studio sono stati sorprendenti sulla capacità del movimento di far perdere tessuto adiposo.
Lo scopo dello studio era quello di calcolare il consumo di carboidrati e/o grassi durante camminate a diversa intensità e durata, e di identificare la velocità ottimale per il maggior consumo dei depositi di grasso.
Dagli studi è emerso che, a parità di tempo impiegato, più si va veloce più si consumano energie e calorie, ma attenzione, cambia la fonte di energia utilizzata per lo sforzo fisico.
Maggiore è lo sforzo e la velocità, maggiore è il consumo di carboidrati (zuccheri); ma la persona in soprappeso non ha eccesso di zuccheri, a meno che sia anche diabetica: non serve a dimagrire più di tanto!
Invece diminuendo la velocità, l'organismo attinge sempre meno dai carboidrati e sempre più dai grassi in deposito.
Ecco la notizia che sorprende:
La velocità ottimale è stata definita in: 4km/ora,
battezzata dai giornalisti "la velocità sciogli-grasso".
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